Tajne plemena poznatih po trčanju: Recept za domaći gel koji vraća energiju i oporavlja telo!

Kao „Red Bull zvijezda deset hiljada godina“, opisao je domaći gel od čia semenki autora trkačkog bestselera „Rođeni za trčanje“, u kojem pokušava otkriti tajnu Tarahumara, najboljih ultramaratonaca na svijetu …

Pleme Tarahumara, koje samo sebe naziva Raramuri (ljudi koji trče, odnosno ljudi laganih nogu), najbolji su ultramaratonci na svijetu. Žive u planinama Siera Madre u sjeverozapadnom Meksiku, a kako bi otkrili tajnu njihove brzine i izdržljivosti, stručnjaci i istraživači razlozi su tražili u ishrani, način života, razmišljanje, pa čak i građi mozga.

 

U dve kašičice čia jemenki ima 140 kalorija, 4 grama proteina, 11 grama vlakana, 7 grama nezasićenih masnih kiselina, kalijuma, natrijuma, kalcijuma, cinka, magnezijuma i antioksidanata. Upoređujući koncentraciju lekovitih omega-3 masnih kiselina po kilogramu čia semenki i lososa-majušna zrnca pobeđuju.

Čuveni ruski kardiohirurg otkrio je u čemu je život grešimo: Doručak dajte neprijatelja – evo i zašto!
Tarahumare, čija se ishrana bazira na pasulju, avokadu, tortiljama i povrću, svoj energetski napitak, odnosno gel dibijaju tako što pomešaju vodu sa semenkama. Ponekad znaju da dodaju i malo meda ili limete. Taj im gel omogućava izdržljivost i hidrataciju tokom trčanja na visokim temperaturama.

Kada se napiju vode, čia semenke narastu deset puta stvarajući gel. Nakon što se pojede, oblaže želudac i stvara barijeru koja usporava pretvaranja ugljenih hidrata u šećer. Tako stabilizuje šećer u krvi kako bi se zadržala energetska ravnoteža. Osim toga, čia semenke nadoknađuju elektrolite koji se gube znojem, a zahvaljujući proteinima umanjuju se oštećenja tkiva i ubrzava oporavak nakon aktivnosti.

 

Ako želite da napraviti domaći gel koji će vam vratiti energiju na trkama ili u planini, osim čia semenki iskoristiti možete i urme, med, limunov sok, kokosovo ulje, so – i kakao ili koncentrat višnje koji sprečava upalne procese.

Sastojci za domaći energetski gel:

 

3-4 suve urrme
1 kašika čia semenki
1 kašika kokosovog ulja
1 kašika limunovog soka
1 kašika meda
1/4 kašika soli
1 kašika kakaa ili 1 kašika prirodnog soka od višanja

Priprema:

 

1. Namočite urme preko noći, izvadite im koštice pa ih izmiksajte s ostalim sastojcima.

2. Stavite gel u plastične vrećice i čuvajte ga u frižideru ili zamrzivaču.

PROČITAJTE
Napravite same gel od aloje vere protiv bora! Potrebno je 10 minuta svake večeri pre spavanja za čudo!
Prema istraživanju naučnika iz Azije, koristeći svakodnevno manju količinu gela aloje vere znatno možete poboljšati elastičnost kože i ukloniti bore. U njihovom istraživanju učestvovalo je 30 zdravih žena, starijih od 45 godina, koje su 90 dana koristile gel aloje vere. Rezultati su bili zapanjujući!

 

Nakon tretmana kod njih se znatno smanjila količina bora, a takođe je došlo i do vidljivog poboljšanja elastičnosti kože lica.

Najbolje lekovite biljke za kožu: Dovode do regeneracije, ozdravljenja i održavaju lepotu!
Kako se pravi gel aloe vere:

 

Da biste napravile gel od aloje vere sve što vam treba je zdrava biljka aloe (Aloe barbadensis).

 

Postupak je jednostavan:

3. Iscedite sok

 

Postavite listove u šoljicu i pustite neka sok iscuri. Sok sadrži lateks koji može biti iritantan za kožu, pa je najbolje iscediti ga.

 

Za kvalitetan san: Kako da se svakog dana budite raspoloženi i naspavani!
4. Ogulite listove

 

Najbolje je koristiti gulilicu za povrće kako biste odstranili spoljašnji zeleni deo lista. Gulite pažljivo sve dok ne dođete do gela koji se nalazi u sredini lista.

 

5. Malom kašičicom zahvatite gel

 

Proziran mekani gel je lako kašičicom odvojiti od lista. Uzmite koliko ga ima i stavite u čistu posudu.

 

6. Gel pomešajte sa prirodnim konzervansom (npr. vitamin C)

 

Ako ste dobili više gela i želite da ga sačuvate mesec ili dva, umešajte 500 mg vitamina C za svaku ¼ šoljice ili dodajte nekoliko kapi ulja s vitaminom E. Promešajte sastojke (možete i blenderom).

 

7. Sipajte gel u sterilizovanu staklenu posudu

 

Ako ste koristili neko od sredstava za čuvanje hrane, gel možete čuvati mesec ili dva u frižideru. Bez prirodnog konzervansa, gel je upotrebljiv nedelju dana.

 

8. Upotrebite gel

 

Gel možete koristiti za hidrataciju kože. Od njega možete da pripremate i druge domaće lekovite preparate, a najbolje ga je koristiti kod površinskih iritacija kože.

Možete pomešati ½ šoljice aloje s ¼ šoljice otopljenog kokosovog ulja – tako ćete dobiti lekoviti hidratantni losion.

A ovako se gel aloje vere koristi za uklanjanje bora

 

Umasirajte malo gela direktno na kožu. Uradite to nežno i lagano masirajte oko 3 minuta. Na jednu kafenu kašičicu gela možete dodati i jednu kapsulu vitamina E. Promešajte i koristite za masažu lica odnosno područje gde se pojavljuju bore (može i za dekolte).

Redovno masirajte kožu svake večeri pre spavanja. Već nakon nekoliko dana primetićete poboljšanje.

 

Dodatne dobrobiti gela od aloje vere

 

hidrira kožu
pomaže kod opekotina od sunca
smanjuje upale
pomaže u probavi
detoksikuje i čisti organizam
poboljšava zdravlje zuba
leči želudačne probleme
pomaže kod alergija i astme
poboljšava rast kose

https://stil.kurir.rs/

 

1. Važno je započeti čistim rukama. Takođe, koristite čist pribor za izradu, kako se gel ne bi kontaminirao.

 

2. Odsecite spoljašnji list biljke (spoljašnji listovi su zreliji).

 

U listu će biti dovoljno svežeg, zdravog gela. S obzirom na to da je gel aloje lako kvarljiv, najbolje je pripremiti manju količinu. List ili dva, pogotovo ako su veći, dovoljni su za pola šoljice do šoljice gela. A ako imate mladu biljku, pazite da ne odsečete previše odjednom, jer je tako možete oštetiti.